Meditation & Yoga

Meditation …

… lässt das Gedankenkarussell im Kopf zur Ruhe kommen – es wird still und klar. Zuhören wird konzentrierter, Antworten werden bewusster und kontrollierter. Das schafft Vertrauen, Sympathie und Respekt. Mein Handeln richtet sich nach meinem Denken – und mein Leben wird authentisch.
Es existieren unzählige Meditationsstile und -anleitungen. Im Grunde genommen findet jeder seine eigene Methode der Meditation: gedankenlos im Kaffee rühren … in die Flamme einer Kerze schauen … den Blick ins Grüne schweifen lassen … ein stiller Spaziergang im Wald … und dabei die Gedanken, die kommen, nicht festhalten, sondern ziehen lassen wie Vögel im Flug.

Yoga…

… begleitet mich fast durch das ganze Leben. An allen Orten, an denen ich gelebt habe, besuchte ich Kurse und lernte unterschiedliche Yogastile kennen.

Yoga bedeutet für mich viel mehr als nur Bewegung. Es ist Leben.

Bewegungen und Haltungen (Asanas), bewusster Atem (Pranayama), die Konzentration beim Üben sowie Meditationsübungen führen in die Stille, helfen sich einzulassen und gleichzeitig loszulassen und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Yoga wirkt in den Alltag hinein und hilft, den Herausforderungen des Lebens mit Stärke und Gelassenheit zu begegnen.